だいぶ肌寒くなってきて、風邪が流行ってきてるみたいですね!うちの子供も、熱が出ない喉風邪なってしまって…風邪にいい薬膳料理作ったり対処してます。

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冷えは大病の元と言われる通り、冷えは良くないとは分かってるけど、体温が元々低い人は冷えやすいのが現状。

でも、ある所を冷えなくすれば&暖かくすれば不調が出づらくなります。

それは足首

足首は回りはエネルギーの元になる筋肉が少ないので、血流も少なく血行が悪くなりやすいです。

そして、足首から10センチぐらいが老廃物も溜まりやすい所

そして、足の反射区でも子宮関係に繋がりがあります。

なので、冷えなくするために

レッグウォーマーをつけたり

デスクワークで仕事する方は

ハイヒールで硬くなりやすい足首を回したり

席を立った時に、アキレス腱伸ばししたり

関節を軟らかくすることが大事です。

軟らかく保つことで  腰、股関節も柔軟になるんですよ。

カラダが暖かくなったお風呂上がりにするのが一番だけど、時間がある時にぜひやってみて下さい(^ ^)

日頃のケアで、カラダも喜びますよん✌️

PART②もありますので、次回もお楽しみに。