脚が太くならないように歩く

真夏の暑さから肌寒いですね

カーディガンなどを一枚足して調節しながら過ごして下さい♬

よく記事にかきますが(しつこいかな？)

歩くときに足裏全体を使って歩いてますか？

足指に注目

立った時に足指が浮いてないでしょうか？

浮いていると

・足指を使わないで歩いてない

・指に力が入ってしまって、浮く場合もあります

・靴の横幅が足より広い靴などを履く場合も

  浮きやすくなり、骨の変形へと進みます。

おっと、危険です。

そんな浮き指になってしまうと

心臓から遠い足指の血液やリンパが循環しづらくなり 

心臓のポンプである「ふくらはぎ」が働いてくれません…尚且つ、むくみや冷えやすい足になります。脚も太くなりやすくなりますよ(汗)

なるべく、真っ直ぐ歩き

カカト→足裏中心→足指を使って歩き

尚且つ、お尻の真ん中に意識を集中させると、ヒップアップしますよ。

もう一つ！！  サロンで販売している

BENESU機能性健康靴を履いて歩くと、さらに、さらに相乗効果アップしますよん♬

「重心安定、保温効果、骨格矯正、足ツボ効果」

今日は肌寒いから、、この靴を履いてると温かい(^_^)

それと、足指を使って歩かないと

「巻き爪」になりやすくなります。

すぐには症状にでないけど、長い目で色々と意識して過ごすことで、足のトラブルがおきづらくなります