朝から雨が降り
真夏の暑さから肌寒いですね
カーディガンなどを一枚足して調節しながら過ごして下さい♬
よく記事にかきますが(しつこいかな?)
歩くときに足裏全体を使って歩いてますか?
足指に注目
立った時に足指が浮いてないでしょうか?
浮いていると
・足指を使わないで歩いてない
・指に力が入ってしまって、浮く場合もあります
・靴の横幅が足より広い靴などを履く場合も
浮きやすくなり、骨の変形へと進みます。
おっと、危険です。
そんな浮き指になってしまうと
心臓から遠い足指の血液やリンパが循環しづらくなり
心臓のポンプである「ふくらはぎ」が働いてくれません…尚且つ、むくみや冷えやすい足になります。脚も太くなりやすくなりますよ(汗)
なるべく、真っ直ぐ歩き
カカト→足裏中心→足指を使って歩き
尚且つ、お尻の真ん中に意識を集中させると、ヒップアップしますよ。
もう一つ!! サロンで販売している
BENESU機能性健康靴を履いて歩くと、さらに、さらに相乗効果アップしますよん♬
「重心安定、保温効果、骨格矯正、足ツボ効果」
今日は肌寒いから、、この靴を履いてると温かい(^_^)
それと、足指を使って歩かないと
「巻き爪」になりやすくなります。
すぐには症状にでないけど、長い目で色々と意識して過ごすことで、足のトラブルがおきづらくなります
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