足のむくみの見分け方①

・足から視る　「むくみ」　の見分け方 これが一番聞きたかったかな？ むくんでいるか確かめる時に　いつも足を押すところがあります。 見た目でも分かりますが それは　どこかと言うと くるぶしから、１０センチ上の脛骨横を　「グー」と指で押し　３秒押して、指後が付いてないか確認。しばらくしても　後が付いていたら、むくみが結構あるということです。 脚のむくみは　立ちっぱなしや、ずっと座りっぱなしで、重力で血流が下がりっぱなし・・・血流をふくらはぎの筋肉で、心臓や全身に血流を循環させる事が大事なんです。 改善策として　日々のセルフケアが必須！ ・お風呂で充分に足（脚）を温める←とっても大事ですよ！ ・足首をまわす ・ふくらはぎを揉む 「日々の疲れをリセットすることで　溜めない身体作りができます♪」 試しにやってみてくださいね＾＾ どこを　押したらいいか分からない時は　相談してくださいね＾＾ ・次回も見分け方②をお伝えしますね！