むくみ 冷え性

体に熱がこもるのは良くない、汗で放出しましょう。

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足のトリートメント

今年の夏も暑くなるはず!と思って色んな対処法を備えていますか?うちの子供は、慣れない外の部活を初めて、去年3回も熱中症でダウンしてしまいました・・・

去年は暑くて熱中症で倒れた方や、体力が低下したり、不調が出たり、体調不良になったり、持病が悪化したり、元気が出なくなったり、食欲も落ちたり、やる気が出なくなったりと・・・快適に過ごせないにしても、体調は万善にしておきたいですね。それでは何に気を付けるか?

水分補給

食事はしっかりとる

睡眠不足は大敵

栄養をちゃんと摂る

夏の食材を食べる

 

東洋医学的には、夏は心臓が弱りやすい。顔が赤いななどの症状があったら、心臓に負担がある印!お体と向き合って、心の声を聞きいたわってあげてくださいね。

 

上半身は暑いが、下半身は冷えてる

気温上昇で毎年、変な気温です。部屋は快適なエアコン生活で上半身は暑いが、下半身は冷えてます。女性に多いですが、「危険信号」ですよ!

そして、快適なエアコン生活で下半身は冷えてるから、足のだるさが増してきやすいです。適度に運動や家でも出来るストレッチやヨガなどを取り入れて、体を動かし足の声を聞いて上げて、ご自分で触ってあげたりしてくださいね!足のほったらかしは「残念な足」になり兼ねません・・・不調の原因は人それぞれですが、じわじわと溜まってきますので、自分に合うケアの方法を見つけ足を大事にしましょう!

  • この記事を書いた人

YUKO

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