むくみ 健康アドバイス

ウォーキングするなら登り坂も歩くのが効果的①

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おはようございます!

シルバーウィークはいかがお過ごしでしたか?

私は家族で 初新潟に行ってきました^^

新潟はお米ももちろんの事
野菜、肉、魚 がとっても美味しかったです^^

初日本海! とっても とっても広い海!
今度は行くときは 佐渡島に行ってみたいです。

 

さあ、だいぶ秋らしい季節になり肌寒くなりましたね。

身体の冷えは大病の元。
体温を上げて 日々 生活習慣に取り入れてほしいです。

そんな 毎日歩いている 「ウォーキング」

ウォーキングをすると有酸素運動でとってもカラダにいいんですよ!

特に登り坂!!股関節から足先まで使って歩くので、第2の心臓である「ふくらはぎ」をカラダ全体に血流を行き届き血液循環も良くなり、肌寒くなる季節になると「冷え」も気になりますが、カラダもポッカポカになります。

ぜひ、登り坂がある時は歩いて試して下さい♪

 
  • この記事を書いた人

YUKO

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