今年の夏も暑くなるはず！と思って色んな対処法を備えてますか？うちの子供は、慣れない外の部活を初めて、去年３回も熱中症でダウンしてしまい大変でした（汗）
去年は暑くて熱中症で倒れた方や、体力が低下したり、不調が出たり、体調不良になったり、持病が悪化したり、元気が出なくなったり、食欲も落ちたり、やる気が出なくなったりと・・・快適に過ごせないにしても、体調は万善にしておきたいですね。それでは何に気を付けるか？
- ・水分補給
- ・食事はしっかりとる
- ・睡眠不足は大敵
- ・栄養をちゃんと摂る
- ・夏の食材を食べる
東洋医学的には、夏は心臓が弱りやすい。顔が赤いななどの症状があったら、心臓に負担がある印！お体と向き合って、心の声を聞きいたわってあげてくださいね。
上半身は暑いが、下半身は冷えてる
気温上昇で毎年、変な気温です。部屋は快適なエアコン生活で上半身は暑いが、下半身は冷えてます。女性に多いですが、「危険信号」ですよ！
そして、快適なエアコン生活で下半身は冷えてるから、足のだるさが増してきやすいです。適度に運動や家でも出来るストレッチやヨガなどを取り入れて、体を動かし足の声を聞いて上げて、ご自分で触ってあげたりしてくださいね！足のほったらかしは「残念な足」になり兼ねません・・・不調の原因は人それぞれですが、じわじわと溜まってきますので、自分に合うケアの方法を見つけ足を大事にしましょう！