不調の原因は夏の疲れ、秋バテかも？

今年は１０月に入っても暑かったです。

とても胸が痛いのは、９月に入ってから２回も大きな台風が来たこと。被害に合われた方にはお見舞い申します。

カラダが重い、なんだか体調が悪い、やる気が出ないなど急増中！！

季節の変わり目には上記には自分のカラダの声を聞いたり、確認しましょう。

そんな「あなた？」どうやって解消していきますか？特に自律神経系の乱れだと

・ジムに通っている方はとにかく動いて汗をかく

・カラオカに行って、思いっきり好きな歌を歌う

・普段　食べないステキな店内でオシャレな服を着て食事

・しっかりと睡眠をとる　　ｅｔｃ

夏の暑い日が続いた後は、快適なエアコン生活。冷たい食事、飲み物、アイス、ジュース、食事に気を付けてはいるけど、だけど、カラダは以外と冷えてる・・・こう続けてると内臓系がめっちゃ、エネルギーを使い疲れ果ててしまいます。

カラダが何だか疲れが取れない方は、温かい食べ物（秋の食材）筋肉を付ける運動などしてみて、自分のカラダに耳を傾けて「何が足りない？」普段の生活環境を見直してみましょう。

秋は東洋医学では「肌・肺」にうるおいを与えると乾燥を防ぐ食べ物を摂るとよいですよ！

・梨、れんこん